Besvarad fråga

Är energidryck farligt?

Svar

Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer. Olika märken och typer av energidrycker har olika innehåll. När de dricks i måttliga mängder är de inte farliga. Men man kan må dåligt om man dricker för mycket (1).

Människor reagerar olika starkt på koffein. Det har bland annat att göra med hur mycket en person väger. Barn och tonåringar, som oftast väger mindre än vuxna, reagerar på mindre mängder koffein. Därför kan unga personer få fler negativa effekter av koffein, till exempel hjärtklappning och huvudvärk (1).

Om man får i sig för mycket koffein kan man drabbas av

  • Sömnproblem
  • Huvudvärk
  • Ångest
  • Oro
  • Rastlöshet
  • Yrsel
  • Hjärtklappning

(1)

Det finns energidrycker med mycket hög koffeinhalt. Att dricka stora mängder av sådana gör att det finns risk att råka ut för koffeinförgiftning.

Riktigt stora mängder koffein kan ge

  • Illamående
  • Kräkningar
  • Diarré

(1)

Om man dricker energidrycker tillsammans med alkohol kan koffeinet i energidryckerna göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är (1).

Gravida kvinnor rekommenderas att hålla nere sitt intag av koffein till max 200 mg koffein per dag. Ett högre intag av koffein ökar risken för missfall tidigt i graviditeten och för att barnet ska väga mindre när det föds (1).

Kort om energidrycker

  • Ej lämpliga tillsammans med alkohol (1)
  • Ej lämpliga som vätskeersättning och/eller måltidersättning (1)
  • Ej lämpliga som törstsläckare (1)
  • Kan vara svårt att sluta med (2)

Sluta med energidryck

Upprepad användning av koffein kan leda till beroende och att man behöver mer för att få effekt och att man mår dåligt om man inte använder koffein (3).

Det kan vara svårt att sluta dricka energidryck. Är man van att dricka energidryck varje dag kan man få huvudvärk och bli mer trött under en period när man slutar helt. Det går över efter några dagar (2).

Senast uppdaterad

23 november 2022

Tyck till

Hjälpte denna sidan dig?

Läs andra frågor och svar

Ställ en anonym fråga till oss

Om du inte hittar svar på din fråga kan du ställa den här.

Varför frågar vi efter detta?

Varför frågar vi efter detta?

Jag definierar mig som

Varför frågar vi efter detta?

Berättelser

Välj ämne

Visar 6 av 29 berättelser

Berättelse

Lexikon om tonåren

Alkohol, Cannabis, Problem i familjen, Tobak och nikotin

Berättelse

Fem boktips om problem i familjen

Alkohol, Problem i familjen

Berättelse

Att bli fri från spelberoende

Spel om pengar