Vad innehåller energidryck?

Energidrycker är söta läskedrycker som ofta innehåller mycket av bland annat:

• Koffein
• Ginsen
• Glukuronolakton
• Taurin
• Olika vitaminer

Koffein förekommer naturligt i blad, frön och frukter från en mängd olika växter, som till exempel kaffeplanta, tebuske, kakaobönor, kolanötter och guaranafrön. Taurin och glukuronolakton är naturliga födoämnen som människokroppen är van att hantera.

Taurin är ett ämne som bildas naturligt i kroppen och som finns i mat från djur.

Glukuronolakton bildas av kroppen när den bryter ner kolhydrater och finns naturligt i många olika sorters mat.

Livsmedelsverket rekommenderar att man inte dricker energidrycker som törstsläckare eller som vätskeersättning när man tränar. Man ska inte heller dricka energidryck tillsammans med alkohol. Man kan då bli mindre medveten om hur berusad man är.

Om man dricker drycker med mycket hög koffeinhalt ökar risken att få i sig för mycket. Man kan då drabbas av koffeinförgiftning. Är man under 16 år rekommenderar Livsmedelsverket att man inte ska få i sig mer än 70 mg koffein per dag, vilket är mindre än vad som ofta finns i en vanlig energidryckburk.