Är energidryck farligt?

Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer.

Olika märken och typer av energidrycker har olika innehåll. När de dricks i mindre mängder är de inte farliga. Men man kan må dåligt om man dricker för mycket (1).

Människor reagerar olika starkt på koffein. Det har bland annat att göra med hur mycket en person väger.

Unga är känsligare för koffein

Barn och tonåringar, som oftast väger mindre än vuxna, är känsligare för koffein. Det handlar både om att man ofta väger mindre än vuxna och att man har ett större behov av ostörd sömn för sin utveckling. När man är ung kan man därför känna av koffein mer och till exempel få hjärtklappning och huvudvärk (1).

Om man får i sig för mycket koffein kan man få:

• Sömnproblem
• Huvudvärk
• Ångest
• Oro
• Rastlöshet
• Yrsel
• Hjärtklappning

(1)

Det finns energidrycker med mycket hög koffeinhalt. Att dricka mycket av sådana gör att det finns risk att råka ut för koffeinförgiftning.

Riktigt stora mängder koffein kan ge:

• Illamående
• Kräkningar
• Diarré

(1)

Energidryck och alkohol

Om man dricker energidrycker tillsammans med alkohol kan koffeinet i energidrycken göra att man inte märker hur berusad man är (1).

Energidryck och graviditet

Den som är gravid rekommenderas att inte få i sig mer än 200 mg koffein per dag. Mer koffein ökar risken för missfall tidigt i graviditeten och för att barnet ska väga mindre när det föds (1).