Hur påverkas man av energidrycker?

Energidryck är ett samlingsnamn för läskedrycker som ofta är söta och innehåller koffein. De kan även innehålla bland annat glukuronolakton, taurin och B-vitaminer (1).

Det är framför allt koffeinet som gör att energidrycker har en uppiggande effekt. Koffein stimulerar det centrala nervsystemet. Det bidrar till ökad energi, vakenhet och medvetenhet. Koffein stimulerar även andning och hjärtverksamhet. Om man får i sig för mycket koffein kan man må dåligt (1).

Barn och unga är känsligare för koffein än vuxna och påverkas mer. Det är främst för att man som ung har ett större behov av ostörd sömn för sin utveckling och för att man ofta väger mindre. Vuxna personer som väger mindre kan också påverkas mer än någon som väger mer men det finns även andra individuella skillnader som gör att man kan vara mer känslig för koffein. Så två personer som är lika gamla och väger lika mycket kan ändå vara olika känsliga för koffein (1).

Är energidryck farligt?

En del energidrycker innehåller också socker. Det finns bakterier i munnen som omvandlar socker till syra. Om det händer ofta kan det leda till frätskador och hål i tänderna (2). Söta drycker ökar risken för övervikt, eftersom de ger många kalorier men inte mättar (3).