Vilka regler gäller för energidryck?

I Sverige finns det ingen åldersgräns för försäljning av energidrycker i lagen. Men dagligvaruhandeln (de som arbetar med butiker som säljer dagligvaror som exempelvis livsmedel och hygienartiklar) har själva skrivit en rekommendation om att de i sina butiker bara ska sälja energidrycker till personer som är över 15 år (1).

Vilka drycker räknas som energidrycker?

Svensk dagligvaruhandel förklarar vad de menar med energidrycker såhär:

”Med energidryck avses en läskedryck som är sötad med socker eller sötningsmedel och som innehåller koffein (över 15 mg/100 ml) och/eller andra uppiggande ämnen t.ex. ginseng, guarana, taurin, B-vitaminer.”

(2)

Är energidryck farligt?

Om en produkt innehåller koffein, måste det alltid anges i produktens ingrediensförteckning. Energidryck med koffein är inte farligt om man dricker det i måttliga mängder men en person kan reagera på ett annat sätt än en annan, när de dricker energidryck med koffein. Dricker man mycket koffein kan man få sömnproblem, huvudvärk, ångest, oro, yrsel och hjärtklappning och riktigt stora mängder koffein kan göra att man blir illamående, kräks eller får diarré (2).

Många energidrycker innehåller ganska mycket koffein. Koffeinhalten i en energidryck kan jämföras med koffeinet i en kopp kaffe och kan tillfälligt göra en piggare. Men det gör inte så att man lär sig saker snabbare eller lättare (2).

Det finns några råd från Livsmedelsverket när det gäller energidrycker:

• Använd inte energidrycker för att släcka törsten eller som vätskeersättning när du tränar eller anstränger dig fysiskt på annat sätt.
• Kombinera inte energidryck med alkohol, eftersom det kan göra att man blir mindre medveten om hur berusad man är.
• Tänk på att drycker med mycket koffein innebär risk att få i sig för mycket koffein, vilket kan ge koffeinförgiftning.
• Barn och ungdomar väger oftast mindre än vuxna och är inte vana vid att få i sig koffein. Det gör att unga lättare än vuxna kan må dåligt och få negativa effekter.

(2)